Психічне здоров'я — це те, як ми керуємо своїми почуттями, долаємо стрес та відновлюємось після неминучих життєвих труднощів. Це не означає бути щасливим весь час; швидше, це означає розпізнавати наші емоції — будь то сум, тривога чи гнів — і обробляти їх здоровим способом. Так само як фізична підготовка, підтримання емоційного благополуччя потребує практики, терпіння та багато самозалюбленості.
Важливою частиною емоційного здоров'я є розпізнавання, коли тягар занадто важкий, щоб його нести самому. Попросити допомогу — це ніколи не ознака слабкості; це глибокий прояв мужності та сили. Незалежно від того, чи ви розмовляєте з довіреною людиною, членом сім'ї чи фахівцем, відкритість дозволяє іншим підтримати вас. Вам не потрібно проходити важкі часи в ізоляції, і прохання про допомогу — це перший крок до видужання.
