בריאות רגשית היא כל הנוגע לאופן שבו אנו מנהלים את הרגשות שלנו, מנווטים סטרס, והתאוששות מאתגרים בלתי נמנעים בחיים.
זה לא אומר להיות שמח כל הזמן; במקום זאת, זה אומר להכיר בהרגשות שלנו—בין אם זה עצב, חרדה או כעס—ולעבד אותם בצורה בריאה. בדיוק כמו כושר גופני, שמירה על בריאות נפשית דורשת תרגול, סבלנות והרבה חמלה עצמית.
חלק חיוני של בריאות נפשית הוא הכרה בכך שהעומס כבד מדי כדי לשאת אותו בלבד. התפנקות לעזרה היא לעולם לא סימן לחולשה; זה פעולה עמוקה של אומץ וחוזק. בין אם אתה מדבר עם חברה אמונה, איש משפחה או איש מקצוע, הפתיחות מאפשרת לאחרים לתמוך בך. אתה לא צריך להיכנס לעתים קשות בבידוד, וביקוש לעזרה הוא הצעד הראשון לעברי ריפוי.
